קורס אונליין התמודדות עם חרדה ופיתוח חוסן רגשי

המאה ה-21 מתאפיינת בקושי לשאת תסכולים, בקושי לדחות סיפוקים באימפולסיביות ובתובענות כלפי עצמנו וכלפי אחרים. מאפיינים רגשיים אלה משפיעים על המסוגלות להתמודד עם אתגרים בחיים, המסוגלות העצמית ועל היכולת להצליח בכל תחום בחיים.

בדור האלפא (ילידי 2010 ואילך) אנו ישנים פחות, צמודים למסכים ברוב שעות היום והלילה. מחקרים מראים שחשיפה מוגברת למסכים משפיעה לרעה על היכולת לווסת רגשות. עובדות אלה "תורמות" במידת הצריכה המוגברת (והעולה משנה לשנה) של תרופות נוגדות חרדה ודיכאון וגם את מספר ההתאבדויות העצום (500 בשנה בישראל).

בקורס זה נכיר את המושג ויסות רגשות ונבין מדוע ועד כמה חשוב לאמן את היכולת שלנו בוויסות רגשות.