קורס אונליין להורדת רמת המתח עם כלי מיינדפולנס ומדיטציה

ככל שנדע את עצמנו- את המיינד שלנו, יהיה לנו יותר פשוט לנהל את עצמנו: את המחשבות ואת הרגשות לכן, כל שיעור הוא חלק מהפאזל של הידיעה את עצמנו. נלמד את מבנה המיינד, את מקור המחשבות והרגשות, את הדרך לאפשר רק למחשבות שאנחנו רוצים, להיכנס אל הלב שלנו. בחלק מהסרטונים תמצאו הנחייה לישיבה שקטה. יהיו גם שיעורי בית. שיעורי הבית מאפשרים לכם לתרגל ולראות איך זה עובד לכם ביומיום.

מה עוד? במהלך כל הקורס אני זמינה עבורך במייל לשאלות, הרהורים ושיתופים. מה המבנה? הקורס כולל 6 מפגשים. 6 שיעורים עם: סרטון באורך שבין 10-20 דקות וכמה מילים כתובות לסיכום. בין מייל למייל יש תרגילי בית ומשימות כדי להטמיע את החומר הנלמד ולהעלות שאלות ואתגרים מהתרגול שלכם ביומיום שלכם.